Springen, draaien en zweven in de lucht. Bij trampolinespringen speel je met de zwaartekracht. Hoe hoger je springt, hoe langer je in de lucht zweeft en hoe meer salto’s je kunt maken. Dit maakt het heel spectaculair om naar te kijken en vooral heel gaaf om te doen! Om hoge, maar vooral mooie sprongen en salto's te maken, moet je al je spieren perfect kunnen beheersen. En dat lukt alleen door te oefenen, véél te trainen. 

Binnen het wedstrijd trampolinespringen zijn er twee disciplines: individueel en synchroon. Bij synchroon spring je tegelijkertijd met een partner, maar wel allebei op een andere trampoline. Toch is het de bedoeling dat je de oefeningen zo precies uitvoert dat jullie helemaal tegelijk springen.

 Bij DOK kun je trampoline springen op recreatief niveau en op selectie niveau.